Sammen med Sabina Dufberg arrangerer vi skreddersydde aktiviteter med fokus på helse, trening og velvære på noen av Sveriges kuleste arenaer. Nedenfor finner du informasjon om SlottsCampen, Styrke innenfra og ut, Outdoor Bootcamp, foredrag og treningssamlinger.
Gjør deg klar til å gå gjennom alle slottets hjørner og utføre fysiske oppgaver i det mystiske og historiske miljøet i Sveriges mest bevarte renessanseslott. Trening på en veldig annerledes måte, lekent, utfordrende og spennende. Kravet er at du kan bevege deg til fots opp og ned trapper. Ellers kan alt tilpasses dine forutsetninger, og uansett om du er trent eller utrent, kan du bli med.
En rolig og harmonisk opplevelse som gir energi til livet, styrker det indre selvet og gir hvile og restitusjon for kropp og sinn. Stressmestring og refleksjon for en tilstedeværende og sunn stab.
Tid: halv dag | Pris: 30.000 SEK
Maks 30 personer. Over 30 personer er det en ekstra kostnad på 400 SEK/person.
Trening for resultater gjennom kondisjon, kosthold og fokus. Treningsøkter: Fysiske utfordringer basert på hva naturen har å by på. Styrke, kondisjon og eksplosivitet utfordres for hele kroppen. All trening kan tilpasses ulike individers forutsetninger og Sabina veileder deg gjennom.
Foredrag: Trening for å oppnå resultater, hvordan!
En morsom utfordring med mye latter og kunnskap som styrker den enkelte og deres eget ansvar, men også teamet som helhet.
Tid: halv dag | Pris: 30.000 SEK
Maks 30 personer. Over 30 personer er det en ekstra kostnad på 400 SEK/person.
Å lære seg å bli mer stresstolerant har stor innvirkning på hvordan man har det og hvor godt man takler livet. Den kanskje viktigste effekten er at du blir flinkere til å gripe muligheter og håndtere ulike situasjoner i livet. Dette er faktisk en viktigere ferdighet enn å være god til å unngå risiko.
Å være og også føle seg sterk både på utsiden og innsiden uten å pendle i misnøye med seg selv mellom rundene. Finn en sterk balanse!
Kostholdets betydning for en bærekraftig livsstil, treningsprogrammet for å nå målene dine. Hvordan gjør man det?
Mindfulness er en tilnærming som utvikler oppmerksomhet, bevissthet og medfølelse. Å være oppmerksom handler om å være fullt oppmerksom på det som skjer i øyeblikket, uten filter og uten å dømme. Uansett livssituasjon kan mindfulness-trening hjelpe deg med å redusere stress og angst og øke livskvaliteten og fokuset ditt. I bunn og grunn handler det om å bevisstgjøre de ressursene du allerede har, og deretter utvikle dem.
Moderne hjerneforskning viser at trening og mosjon har helt uante effekter på hjernen, og siden magnetresonanstomografiens gjennombrudd i hjerneforskningen har man også lært at hjernen er formbar, og at du kan påvirke fremveksten av følelser og dermed også påvirke atferden din. Smartere DU!
Treningsøkt
-Mindfulness meditasjon (kan gjøres sittende, liggende, i bevegelse),
-Naturmeditasjon
-Mindful Walk
-Mindfulness yoga
-Power Strenght Control
-HIIT- høyintensiv intervalltrening
-Bootcamp
-Outdoor Training
-Styrketrening med kroppsvekt som motstand
-Deltrening
All trening kan tilpasses og Sabina veileder og instruerer etter kundens forutsetninger, eventuelle skader etc. Alle kan være med uansett om man er øvet eller nybegynner. Alle priser er oppgitt ekskl. mva.