Under vårt søvnretreat får du muligheten til å senke tempoet, lande i kroppen og finne tilbake til din naturlige rytme. Sammen med psykolog Ulrika Dehlryd veksler vi inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god, næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din på dypet.
Dato 14.-15. mars 2026
I en tid der stress, skjermer og konstant tilgjengelighet preger hverdagen vår, er det mange som sliter med søvnen. Men god søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse - den styrker immunforsvaret, forbedrer konsentrasjonen, balanserer følelsene og gir oss styrke til å møte livet. Likevel er det ofte søvnen som kommer i bakgrunnen når livet går som fortest. Vårt søvnretreat gir deg muligheten til å roe ned, lande i kroppen og finne tilbake til din naturlige rytme.
Sammen med psykolog og grunnlegger av Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellom inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din i dybden. Du får også prøve ut ulike verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre: spikerputer, tyngdetepper, øyemasker, eteriske oljer og andre beroligende verktøy - alt i et trygt og fredelig miljø der du kan hvile, reflektere og fylle på med energi.
Du får også prøve yin yoga - en skånsom og restorativ yogapraksis som hjelper nervesystemet til å slappe av og kroppen til å frigjøre dype spenninger. Yin yoga stimulerer det parasympatiske nervesystemet, noe som gjør den spesielt effektiv for å fremme søvn og indre ro. Du får også prøve deg på en enkel kroppsskanning, der du får enkle øvelser og teknikker som du kan bruke i hverdagen - for å skape bedre kveldsrutiner, redusere stress og forbedre søvnkvaliteten din over tid.
Dette er inkludert:
14.-15. mars 2026