Under vårt søvnretreat får du muligheten til å senke tempoet, lande i kroppen og finne tilbake til din naturlige rytme. Sammen med psykolog Ulrika Dehlryd veksler vi inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god, næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din på dypet.
Väntelista: Nytt datum kommer snart!
maila oss du vill sättas upp på väntelistan inför nästa tillfälle redan nu. Sofia@klosterhotel.se
I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm.
Sammen med psykolog og grunnlegger av Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellom inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din i dybden. Du får også prøve ut ulike verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre: spikerputer, tyngdetepper, øyemasker, eteriske oljer og andre beroligende verktøy - alt i et trygt og fredelig miljø der du kan hvile, reflektere og fylle på med energi.
Du får også prøve yin yoga - en skånsom og restorativ yogapraksis som hjelper nervesystemet til å slappe av og kroppen til å frigjøre dype spenninger. Yin yoga stimulerer det parasympatiske nervesystemet, noe som gjør den spesielt effektiv for å fremme søvn og indre ro. Du får også prøve deg på en enkel kroppsskanning, der du får enkle øvelser og teknikker som du kan bruke i hverdagen - for å skape bedre kveldsrutiner, redusere stress og forbedre søvnkvaliteten din over tid.
Dette er inkludert:
Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.
Nya datum kommer snart!