Søvnretreat med Klosterspa - inspirerte foredrag og workshops om søvn og...
014313000 hotel@klosterhotel.se Bestill nå: Gavekort → Bestill nå

Søvnretreat med kloster-spa

Under vårt søvnretreat får du muligheten til å senke tempoet, lande i kroppen og finne tilbake til din naturlige rytme. Sammen med psykolog Ulrika Dehlryd veksler vi inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god, næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din på dypet.

Søvnretreat i historiske omgivelser - restitusjon for kropp og sinn

Dato 14.-15. mars 2026

I en tid der stress, skjermer og konstant tilgjengelighet preger hverdagen vår, er det mange som sliter med søvnen. Men god søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse - den styrker immunforsvaret, forbedrer konsentrasjonen, balanserer følelsene og gir oss styrke til å møte livet. Likevel er det ofte søvnen som kommer i bakgrunnen når livet går som fortest. Vårt søvnretreat gir deg muligheten til å roe ned, lande i kroppen og finne tilbake til din naturlige rytme. 

Sammen med psykolog og grunnlegger av Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellom inspirerende foredrag og praktiske workshops med yinyoga, spa og god næringsrik mat - alt for å støtte søvnen og restitusjonen din i dybden. Du får også prøve ut ulike verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre: spikerputer, tyngdetepper, øyemasker, eteriske oljer og andre beroligende verktøy - alt i et trygt og fredelig miljø der du kan hvile, reflektere og fylle på med energi.

Du får også prøve yin yoga - en skånsom og restorativ yogapraksis som hjelper nervesystemet til å slappe av og kroppen til å frigjøre dype spenninger. Yin yoga stimulerer det parasympatiske nervesystemet, noe som gjør den spesielt effektiv for å fremme søvn og indre ro. Du får også prøve deg på en enkel kroppsskanning, der du får enkle øvelser og teknikker som du kan bruke i hverdagen - for å skape bedre kveldsrutiner, redusere stress og forbedre søvnkvaliteten din over tid.

Dette er inkludert:

  • Foredrag og diskusjoner om søvnpsykologi i tre deler, fordelt på to dager
  • Workshops med praktiske øvelser og refleksjon
  • Mild yinyoga og veiledet avspenning
  • Tilgang til vårt eksklusive spa med Kura twilight SPA-ritual
  • Næringsrik og nøye tilberedt mat i henhold til temaet "mindful eating". Kaffe, lunsj og middag er inkludert under hele oppholdet.
  • Mulighet til å prøve ulike søvnhjelpemidler - hvis du vil, kan du prøve i løpet av natten
  • Små øvelser og verktøy til å ta med hjem